Une séance de flottaison équivaut à une méditation. Vous avez la sensation d'être intensément éveillé mais dans un état de profonde détente, bref en pleine conscience. Votre activité cérébrale est au rythme thêta c'est à dire l'état dans lequel vous vous trouvez à l'endormissement et au réveil.
Une séance de flottaison, également connue sous le nom de thérapie par isolation sensorielle, est une expérience de relaxation dans laquelle une personne flotte dans une cabine ou une cuve remplie d'une solution d'eau salée très dense. L'eau est maintenue à une température corporelle confortable, ce qui crée une sensation d'apesanteur et permet à la personne de flotter en toute légèreté.
Voici comment se déroule généralement une séance de flottaison :
- Préparation : Avant la séance, vous êtes généralement invité à prendre une douche pour enlever les huiles corporelles, les produits capillaires et les lotions de la peau. Cela contribue à maintenir la propreté de l'eau dans la cabine.
- Entrée dans la cabine : Vous entrez ensuite dans une cabine de flottaison ou une cuve spécialement conçue. L'intérieur de la cabine est généralement sombre ou faiblement éclairé, et la température de l'eau est réglée pour être proche de celle de votre corps.
- Flottaison : Une fois à l'intérieur de la cabine, vous vous allongez dans l'eau salée. En raison de la densité de la solution, vous flottez naturellement à la surface de l'eau, créant ainsi une sensation d'apesanteur. Votre corps est soutenu par l'eau, ce qui élimine la pression sur les articulations et les muscles.
- Expérience sensorielle : Pendant la séance, vous pouvez choisir de vous détendre dans le silence total ou d'écouter de la musique douce, de la méditation guidée ou des sons apaisants. Certains établissements proposent également des options de luminothérapie pour créer une ambiance relaxante.
- Durée : Les séances de flottaison durent généralement de 60 à 90 minutes, bien que la durée puisse varier en fonction de l'établissement.
- Bienfaits : Les séances de flottaison sont réputées pour leurs effets relaxants et apaisants. Beaucoup de gens trouvent que cela les aide à réduire le stress, à améliorer le sommeil, à soulager les douleurs corporelles et à favoriser la méditation et la réflexion.
- Sortie de la cabine : À la fin de la séance, vous sortez de la cabine, prenez une autre douche pour enlever le sel de votre corps, et vous vous habillez pour retourner à votre vie quotidienne.
En résumé, une séance de flottaison est une expérience de relaxation qui offre un moment de tranquillité et de détente profonde grâce à la flottaison dans une solution d'eau salée. C'est une méthode populaire pour apaiser l'esprit, soulager les tensions musculaires et favoriser le bien-être général.
